Taller de postparto integral

Pensado tanto a mujeres embarazadas, como aquellas que se encuentren en un postparto inmediato y necesiten conocer más información sobre los cuidados en esta etapa para las mamás y los recién nacidos y lactancia materna.

El taller consta de 3 bloques de aproximadamente de 45-60 min cada uno  (postparto, cuidados del bebé y lactancia materna), con un breve descanso a la mitad.

Programa

El taller está dividido en 3 bloques:

BLOQUE 1: POSTPARTO

  • En este bloque se explican los cambios maternos a lo largo del tiempo, desde el momento del parto, en el aspecto físico y emocional.

BLOQUE 2: CUIDADOS DEL RECIÉN NACIDO

  • Cuidados en la sala de partos del recién nacido.
  • Características de los recién nacidos.
  • Cuidados de los bebés  en casa.
  • Prevención de la Plagicefalia.
  • Prevención de la muerte súbita del lactante.
  • Libros recomendados.

BLOQUE 3: LACTANCIA MATERNA

  • Beneficios de la lactancia materna.
  • Como ¨funciona¨ la lactancia materna.
  • Como sé que la lactancia materna va bien?
  • Dificultades con la lactancia materna y soluciones.
  • Como extraer y conservar la leche materna.
  • Lecturas y webs recomendadas.

Fecha: viernes 31 de Mayo de 18h a 21 h.

Precios: 50 euros pareja Actimami, 60 euros pareja no actimami

 

Celebra el Día del Libro en Los Fresnos

¿Estás por Gijón esta Semana Santa con los peques? Si os quedáis por casa en estos días de fiesta, en Los Fresnos os ofrecemos una amplia variedad de actividades para que los niños puedan aprender pasando un rato divertido en Play Club.

Coincidiendo con la celebración del Día Internacional del Libro, que tendrá lugar el próximo 23 de abril, desde los Fresnos, hemos querido aprovechar esta oportunidad para impulsar la lectura a través de un conjunto de actividades muy creativas y divertidas pensadas para niños y niñas de 5 a 12 años. Toma nota de todo lo que tenemos preparado.

Miércoles 17: llevaremos a cabo dos actividades diferentes, de 17:30 a 20:00 horas llevaremos a cabo un taller marcapáginas de Romeo y Julieta. A partir de las 19.00 horas y hasta las 20.00 horas realizaremos un cuenta cuentos Mary Poppins.

Jueves 18: es un festivo de apertura en Los Fresnos. De 17:30 a 20:00 realizaremos el taller “Libro Vivo”, a través de la papiroflexia se dará vida a los libros y sus historias.

Sábado 20: a partir de las 17:30 horas llevaremos a cabo un concurso literario, se acotará un recinto con globos y dentro de los mismos habrá diversas preguntas basadas en temas literarios. Todos los participantes tendrán un regalo, pero los ganadores tendrán un premio mucho más especial.

Os recordamos que el viernes el Centro Comercial permanecerá cerrado, pero el jueves 18 es festivo de apertura así que puedes pasarte por Los Fresnos para disfrutar tanto de Play Club como de todas nuestras tiendas.

Llena tu armario de Living Coral

Cálido, optimista, alegre, lleno de vida…, el Living Coral es el tono del año, según los expertos de Pantone. Y ¿qué mejor momento para lucirlo que con la llegada de la primavera?

Buceando en las propuestas de las diferentes marcas de Los Fresnos hemos encontrado estas prendas que destilan energía y dinamismo, pero con una pincelada de suavidad, y que se convertirán en las estrellas de vuestros looks:

Original, llamativo y práctico, ¿qué más se le puede pedir a un chubasquero?, ¿que se transforme en una mochila cuando ya no lo necesitéis? Pues también. Esta multifuncional prenda os salvará con estilo de más de un chaparrón.

Imagen: Zara

 

Este vestido ajustado de cuello redondo y manga corta será el comodín ideal desde la mañana hasta la noche. Combinándolo con botas y chaqueta vaquera conseguiréis un aire informal para ir a clase o de compras y si os subís a unos tacones y os ponéis una gabardina, tendréis el conjunto perfecto para salir a cenar o a bailar.

Imagen: Bershka

 

Si necesitáis una inyección de vitaminas antes de ir a trabajar, solo tenéis que vestiros con este traje y os sentiréis poderosas e imparables. ¡Nada os detendrá!

Imagen: Zara

 

¿Un bañador?, ¿tan pronto?… ¡Siii! Su color nos conecta con la naturaleza al evocar las “selvas del mar”: los arrecifes de coral. Tenemos tantas ganas de que llegue el buen tiempo que no hemos podido pasar por alto este alegre bañador que puede tener una doble vida como body, gracias a su sujetador interior. Llevadlo con jeans y os sentiréis como sirenas urbanas.

Imagen: Springfield

 

Solo con mirarlas, estas zapatillas os impulsarán a moveros con energía. Su tejido de punto transpirable es ideal para resistir los cambios de temperaturas y para caminar con ligereza y comodidad. Gracias a su llamativo color y a su diseño serán una pieza clave de cada uno de vuestros estilismos.

Imagen: Decimas

 

Para sortear los primeros rayos del astro rey resultan ideales estas gafas de sol de montura transparente y cristales sombreados. Además, su nombre, Sunny Coral, no puede ser más evocador y apropiado.

Imagen: Bijou Brigitte

Encuentra todas las tendencias de esta primavera

Aunque llevamos unos días de tiempo invernal, la primavera ya está aquí y nos ha traído a la memoria momentos de terrazas, paseos por el parque y sol. Así que abrir el armario y verlo lleno de abrigos, jerséis ‘gorditos’ y botas altas motiva cada vez menos.

Nuestras tiendas ya se han puesto manos a la obra para iluminar sus escaparates con todo lo que está de moda esta primavera. Estas son algunas de las principales tendencias que te vas a encontrar cuando vengas a darte una vuelta a Los Fresnos.

 

Color naranja

Este color, que ya ha sido protagonista durante la temporada otoño/invierno, va a seguir ocupando un lugar importante en nuestros corazones y en nuestros cajones. Marcas como Zara, Pull & Bear o Springfield nos invitan a perderle el miedo a este todo tan vibrante y añadirlo a nuestro día a día. Ah, y para las más atrevidas, no solo podemos impregnar de color cítrico nuestra ropa, sino también nuestros complementos o incluso nuestros labios.

Imagen: Pull & Bear

Imagen: Zara Woman

Imagen: Springfield

Imagen: Women’Secret

 

Denim

Tu cazadora vaquera, tus pantalones vaqueros rotos, tu camisa vaquera… todo sigue estando plenamente vigente y, se va a llevar tanto el denim, que hasta podrás vestirte con todo si te apetece. Puedes darle un toque divertido con bordados y parches o hasta atreverte con un total look a todo color.

Imagen: Punto Roma

Imagen: Springfield

Imagen: Bershka

 

Estampado de cuadros

Escoceses, príncipe de gales, campestres… no hay estampado que se nos resista y de nuevo, esta primavera, vamos a estar llevándolo en blazers, abrigos, vestidos o faldas; con tacones, deportivas, sandalias…

Imagen: Stradivarius

Imagen: Inside

 

Total look: negro o blanco

Siempre es una buena idea un total look de negro, pero esta primavera además podemos apostar por el polo opuesto: el total look de blanco.

Imagen: Bershka

Imagen: Punto Roma

 

Pendientes XXL

Nada mejor para celebrar la llegada del buen tiempo que un par de maxi pendientes. Podemos escapar por un día de la discreción  y del ‘menos es más’ aplicando a nuestras orejas un complemento con volumen y que nos haga sentir únicas. Siempre puedes combinarlos con un estilismo sencillo si crees que son demasiado llamativos.

Imagen: Bijou Brigitte

 

Faldas midi

Puedes darle un toque de elegancia y feminidad a tu look instantáneo con una falda midi. Esta primavera se juega, además, con diferentes largos, aunque siempre a partir de la rodilla. Sofisticación de los años 50 que puedes modernizar con colores eléctricos o con estampados alegres, o elevar con complementos y zapatos perfectos para un día de oficina.

Imagen: Bershka

Imagen: Zara Woman

Imagen: Amichi

 

Zapatillas deportivas

Aunque digan que para lucir hay que sufrir, lo cierto es que todos agradecemos de vez en cuando un poco de comodidad. Y estamos de suerte, porque esta primavera vamos a ver que las zapatillas las podemos llevar con todo. Un paseo por Megacalzado, Sprinter, JD Sports o incluso Pull & Bear y tendremos el confort y la moda a nuestros pies.

Imagen: Pull & Bear

Imagen: Megacalzado / Sketchers

 

También serán moda los flecos, el animal print, los tonos tierra o los blazer-vestido, ¡y todo está en el Centro Comercial Los Fresnos! Te esperamos.

Buscamos al mejor triplista de Gijón

Las Tardes de Basket son ya un clásico en el Centro Comercial Los Fresnos, el próximo viernes 12 y sábado 13 de abril, de 17.30 a 20.00 horas, el patio central del centro comercial vuelve a convertirse en una cancha de baloncesto. Pon a prueba tu puntería porque el torneo viene cargado de novedades y nuevos premios, además ¡todos los participantes tendrán regalo!

En esta nueva edición buscamos al mejor triplista de Gijón, por lo que cada concursante tendrá que encestar tres tiros cerca de la zona de triple en el menor tiempo posible. En cada jornada se realizarán dos tandas y, los mejores de cada ronda, se enfrentarán el sábado en la gran final donde daremos con el mejor tirador.

Las Tardes de Basket es una actividad para todos los públicos, por lo que tendremos categoría infantil para niños de 5 a 14 años y categoría adultos a partir de 15 años. El premio de los pequeños será una camiseta oficial de la NBA basada en la auténtica que lleva Stephen Curry y en la de adultos una pelota firmada por Larry Bird con certificado de autenticidad.

Como siempre, los jugadores del Teslacard Círculo de Gijón realizarán una exhibición durante el evento para contagiarnos su espíritu deportivo y volveremos a contar con la participación especial del ex jugador de la NBA Rober Swift.

Te esperamos en las Tades de Basket para que demuestres ¡todo lo que sabes de baloncesto!

¡Inscríbete aquí!

Talleres Actimami en Los Fresnos

Actimiami es un centro especializado en la realización de gimnasia para embarazadas y mamás. Se encuentra en la última planta del Centro Comercial Los Fresnos y dispone de un completo programa de actividades y ejercicios pensados para la etapa de preembarazo, embarazo y postparto para preparar el cuerpo y mejorar la calidad de vida y la del bebé. A continuación, os detallamos los diferentes programas que ofrecen en el centro durante las próximas semanas.

 

Taller de último trimestre de embarazo

Pensado para embarazadas a partir de la semana 28 y a sus acompañantes en el día del parto. Tan sólo necesitarás traer ropa y calzado cómodo. Tiene una duración de tres horas y se divide en los siguientes bloques:

Bloque 1:

  • Masaje perineal.
  • Posturas asimétricas.
  • Programa de actividad física en la recta final de tu embarazo.

Bloque 2:

  • El trabajo de la pelvis en el parto.
  • El papel del acompañante en el día del parto.
  • Práctica: tipos de respiración, pujos y posturas no lesivas para tu periné.

Bloque 3:

  • Reprogramación de la faja abdominal tras el parto.
  • Actividad física durante la cuarentena.

Fecha: viernes 29 de Marzo de 18h a 21 h.

Precios: 50 euros pareja Actimami, 60 euros pareja no actimami

 

Taller Pareja y Sexualidad tras la llegada del bebé

Ideal para futuros papis y mamis primerizos. A papis y mamis recientes. A papis y mamis experimentados que ven que su vida íntima y de pareja no es la misma que antes. El taller incluye formación y materiales para llevarse. Tiene una duración de 3 horas y contempla:

 

Programa:

  1. Cómo nos imaginábamos la llegada del bebé vs. Cómo es en realidad.
  2. Nuevas prioridades en pareja: cómo negociar
  3. Cómo gestionar el tiempo de pareja
  4. Cambios corporales en  la mamá
  5. La vida íntima tras el bebé: deseo y mucho más.
  6. Gestión de la casa y familia política.

Fecha: sábado 6 de Abril de 10 a 13 h.

Precios: 50 euros pareja actimami, 60 euros pareja no alumna actimami.

 

Taller de primeros auxilios

Dirigido a todas las familias, personas que trabajen al cuidado de los niños y quieran o necesiten saber actuar ante cualquier accidente o circunstancia que se dé en el entorno de los niños, tanto por enfermedad (fiebre, convulsiones, vómitos y diarrea…) o por accidentes (atragantamiento, caídas y golpes, quemaduras,…). Se trata de un taller básico para cualquier adulto que esté en contacto con niños.

 

Tiene una duración de hora y media contempla el siguiente programa:

  • Introducción: Urgencias médicas en el hogar.
  • Primeros auxilios y prevención de: fiebre, vómitos, diarrea, convulsiones, reacción alérgica, mordeduras y arañazos, picaduras, asfixia, caídas y golpes, cortes y heridas, hemorragias, intoxicación, quemaduras, ahogamiento.
  • Prevención→ primer eslabón en pediatría
  • Botiquín primeros auxilios en el hogar
  • ¿Es seguro tu hogar?
  • Prevención muerte súbita del lactante (AEPED)

Fecha: viernes 12 de Abril de 18-19:30 h.

Precios: 30 euros pareja alumnas actimami, 40 euros pareja no alumnas.

 

Taller de postparto integral

Pensado tanto a mujeres embarazadas, como aquellas que se encuentren en un postparto inmediato y necesiten conocer más información sobre los cuidados en esta etapa para las mamás y los recién nacidos y lactancia materna.

El taller consta de 3 bloques de aproximadamen

te de 45-60 min cada uno  (postparto, cuidados del bebé y lactancia materna), con un breve descanso a la mitad.

 

 

Programa

El taller está dividido en 3 bloques:

BLOQUE 1: POSTPARTO

  • En este bloque se explican los cambios maternos a lo largo del tiempo, desde el momento del parto, en el aspecto físico y emocional.

BLOQUE 2: CUIDADOS DEL RECIÉN NACIDO

  • Cuidados en la sala de partos del recién nacido.
  • Características de los recién nacidos.
  • Cuidados de los bebés  en casa.
  • Prevención de la Plagicefalia.
  • Prevención de la muerte súbita del lactante.
  • Libros recomendados.

BLOQUE 3: LACTANCIA MATERNA

  • Beneficios de la lactancia materna.
  • Como ¨funciona¨ la lactancia materna.
  • Como sé que la lactancia materna va bien?
  • Dificultades con la lactancia materna y soluciones.
  • Como extraer y conservar la leche materna.
  • Lecturas y webs recomendadas.

 

Fecha: viernes 31 de Mayo de 18h a 21 h.

Precios: 50 euros pareja Actimami, 60 euros pareja no actimami

 

Exhibición de robótica

¿Te atreves a programar un robot? ¿Imaginas asistir a una exhibición de un robot acrobático? Llega a nuestro Centro Comercial una actividad familiar que nos acerca al futuro, en Los Fresnos damos un paso más allá y nos adentramos en el mundo de la robótica. Durante el mes de marzo y abril desarrollaremos diferentes actividades para podáis aprender e interactuar con la tecnología del futuro. Descubre todas las actividades que podréis realizar.

 

  • Taller con robot Cozmo: programación por iconos en la que podrán participar tanto niños como padres y madres
  • Pista Roboticars: tendremos 3 coches en pista para competir ¿te atreves?
  • Circuito Ollie: podremos ver a un robot acrobático
  • Showbots: viviremos una exhibición de robots
  • Kolore-Ar: descubriremos una aplicación de colorear con realidad aumentada.

¿Cuándo?

Sábado 23 de marzo

Viernes 5 de abril

Sábado 6 de abril

Viernes 26 de abril

Sábado 27 de abril

Te esperamos de 17.00 a 20.30 horas ¡en Los Fresnos!

 

 

¡Diviértete con los talleres de marzo!

Marzo llega a Play Club lleno de nuevas actividades para que los más pequeños puedan jugar, ser creativos y, sobre todo, aprender en un entorno muy divertido. Cada viernes y sábado de este mes nos embarcaremos en una nueva aventura en la que podrán participar niños y niñas de 3 a 12 años. Como siempre, estaremos en el recinto de Play Club en la Planta Baja del Centro Comercial de 17.30 a 20.00 horas.

Viernes 8 de marzo Gymkana por “Día Internacional de la Mujer”: con motivo de la celebración del “Día Internacional de la Mujer”, los pequeños de la casa podrán disfrutar de divertidas pruebas que les ayudarán a conocer un poco más a las mujeres más relevantes de la historia, así como trabajar valores como la igualdad y el respeto. Los vencedores serán los que más lazos morados recauden tras cada prueba.

  • Sábado 9 Taller de Joyas: utilizaremos cartulinas, goma eva, abalorios, macarrones de colores, la imaginación y mucha purpurina para crear preciosos collares, anillos y pulseras.
  • Viernes 15 Día del Padre: con motivo de la proximidad del Día del Padre, aprovecharemos para crear una original postal para darle las gracias “al papá más dulce”.
  • Sábado 16 San Patrick’s Day: con la inminente celebración del día de San Patricio, conocido patrón de  Irlanda, crearemos una llamativa careta con uno de los personajes más representativos de este país, el Leprechaun.
  • Viernes 22 Día Internacional del Agua: destinaremos este taller a concienciar sobre la importancia del ahorro de agua en todos nuestros hogares, a valorar la escasez que existe en otras partes del mundo, y a entender la importancia que supone este recurso para todos los seres vivos.
  • Sábado 23 Taller de piñatas: disfrutaremos de un taller muy dulce, en el que cada niño fabricará una piñata a partir de diferentes plantillas: nube, estrella, corazón… decorado con cintas, topos de colores y dibujos para rellenar de dulces en su próxima celebración.
  • Viernes 29 Taller de imanes: disfrutaremos del taller más atractivo, donde los peques podrán crear sus propios imanes con llamativos mandalas o con sus propias creaciones para que dejen volar su imaginación. Un taller que no dejará a nadie indiferente.
  • Sábado 30 Cuenta cuentos en familia: Se usará el popular cuento de “La Pequeña oruga glotona” para dar la introducción a nuestro taller, en el que cada participante creará y decorará su oruga a partir de materiales reciclados.

 

Desfila en el carnaval de los Fresnos

¿Ya tienes tu disfraz preparado para este año? En el Centro Comercial Los Fresnos nos encanta esta fiesta, por ello hemos preparado este sábado 2 de marzo, de 18.00 a 21.00 horas, en la planta baja un desfile de disfraces para todas las edades con ¡premios de 50 y 100€ en compras! De pirata, superhéroe, vaquero, de unicornio o incluso de pieza de lego, ve preparando tu vestido y, recuerda, ¡cuánto más original, mejor!

El Carnaval es el momento ideal para desinhibirse y disfrutar de un buen rato en familia. Nuestro desfile cuenta con tres categorías: infantil (categoría individual hasta 15 años), adulto (categoría individual a partir de 16 años) y familiar (grupo de al menos un integrante de cada categoría anterior).

¿Cómo puedes participar?

Tan sólo necesitas inscribirte aquí, rellenar tus datos y venir este sábado por la tarde con tu disfraz para desfilar por nuestra pasarela.

Inscripciones: http://bit.ly/InscripcionesDesfile

¿Cómo se elige a los ganadores?

El público y los participantes serán los que voten por su disfraz favorito. Se realizará un recuento de votos por categoría y el que más obtenga ¡será el ganador!

¿Cuáles son los premios?

Categoría individual: 50€

Categoría familiar: 100€

A la cita no podía faltar la mejor música y un presentador que irá llamando a los participantes para desfilar y comentará el disfraz. ¡Te esperamos!

 

 

Talleres de Febrero para ¡pequeños artistas!

Febrero llega a los Fresnos con nuevas actividades gratuitas para que los pequeños de la casa puedan sacar su lado más artista. Los talleres están pensados para niños y niñas de 5 a 12 años y se realizarán todos los viernes y sábados de 17.30 a 20.00 horas en la planta baja del centro comercial.

Viernes 8 de febrero: realizaremos unos trompos ópticos, que hacen el efecto de peonza, con los que luego podrán jugar y divertirse en casa o incluso en el parque.

Sábado 9 de febrero: combinaremos las manualidades y la gastronomía haciendo unas flechas de cupido con gominolas. Perfecto para celebrar ¡San Valentín!

Viernes 15 de febrero: llega animalados, los peques de la casa podrán dejar volar toda su creatividad realizando unas marionetas para los dedos de las manos. Podrán hacerlas de sus animales favoritos usando limpiapipas, pompones y ojitos.

Sábado 16 de febrero: una nueva sesión de animalados, pero en esta ocasión realizaremos matasuegras. Utilizaremos pajitas y papel de colores para poder hacerlos con forma de elefante, así cuando soplen se estirará la trompa.

Viernes 22 de febrero: se acerca el carnaval, así que los niños y niñas que participen podrán elaborar su propia careta utilizando cartulina de colores y con sus manos como plantillas.

Sábado 23 de febrero: seguimos con el carnaval como protagonista y realizaremos con goma eva de colores caretas de superhéroes.

¡Ven a jugar a Play Club!

 

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